17 Mar 2019 07:44
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<h1>Mãe De dois Filhas Conta Como Perdeu quarenta Kg Depois da Gravidez</h1>
<p>Dinamarca, Finlândia, Islândia, Noruega e Suécia estão não só entre os países mais desenvolvidos da Europa, contudo assim como são os que apresentam pequenos índices de obesidade do mundo. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), só 5% da população da região está acima do peso. De acordo com estudos, muito se tem que ao jeito de se alimentar dos povos do norte europeu, denominado como dieta nórdica (ou viking), que prega o consumo de peixe, produtos orgânicos e de cultivo ecológico - sem agrotóxicos.</p>
<p> Saúde Da Mulher benéficos foram comprovados pela Instituição de Copenhague. Um Dieta Eficaz: Será Que Existe? universidade no fim de 2014 acompanhou 147 voluntários durante 26 semanas em que aderiram ao estilo alimentar nórdico e nas 52 semanas seguintes, sem intervenção de especialistas. O trabalho concluiu que pessoas que seguiram essa dieta perderam três vezes mais peso de quem adotou a mediterrânea, além de apresentarem controle da pressão nas artérias e diminuição do colesterol.</p>
<p>As raízes são constituídas por vitaminas, minerais e substâncias que, quando consumidas em quantidade moderada, ajudam a perder calorias. Esses alimentos apresentam assim como nanico índice glicêmico, o que torna mais lenta a absorção de açúcar pelo corpo. Poderosos antioxidantes, ajudam a precaver doenças relacionadas ao envelhecimento. “Os antioxidantes neutralizam os radicais livres, que causam danos às células saudáveis.</p>
<p>Ainda evitam doenças cardiovasculares e eliminam o colesterol”, esclarece a nutricionista Carla Nordi Dovigo, do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, de São Paulo.. E também pobres em calorias, são excelentes referências de vitaminas A, C e K, cálcio e ferro. “Fornecem assim como fibras primordiais que contribuem para o prazeroso funcionamento intestinal”, explica a nutricionista. São repletas de carboidratos, que no decorrer do recurso de digestão liberam o açúcar pro sangue de modo lenta, levando a uma estabilização da glicemia e da liberação de insulina, favorecendo o controle do peso.</p>
<p>“Também são boas referências de proteínas e de Bebidas Caseiras Para Findar Com As Gorduras Da Barriga do complexo B, que ajudam a equilibrar a preocupação, o estresse e a fadiga”, diz Carla Nordi Dovigo. A nutricionista Letícia Manduca explica que as frutas vermelhas e arroxeadas são cheias de antioxidantes, desse jeito, são ótimas opções para compor uma dieta balanceada. “Os antioxidantes são substâncias que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento das células, deste modo, previnem doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, doenças do coração e câncer, além de retardar o envelhecimento”, esclarece. Os grãos integrais contêm algumas fibras e pouca gordura.</p>
<p>“Também oferecem ao corpo humano vitaminas do complexo B, proteínas, minerais e antioxidantes”, diz a nutricionista Lenycia Neri. Fonte de cálcio, proteínas, potássio e fósforo, tem menos da metade do teor de gordura da versão integral da bebida. “Estes dois peixes são as melhores referências de ômega 3, que são cardioprotetores, evitam a criação das placas que obstruem as artérias, reduzem o colesterol e combatem os triglicerídeos”, confessa Carla Nordi Dovigo. O médico Estratégias Pra Perder peso , um dos responsáveis pelo estudo pela Instituição de Copenhagen, explicou em um congresso de cardiologia em Barcelona, Espanha, que seus princípios podem ser aplicados em qualquer espaço do universo.</p>
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<p>“Toda dieta que afasta do junk food, do processado e dos açúcares em todas as suas formas e que estimula o consumo de vegetais é válida”, comenta. Agora a chef e consultora dinamarquesa Trine Hahnemann, autora de The Nordic Diet livro que reúne 180 receitas que seguem os princípios da alimentação nórdica, garante que dieta nórdica significa comer o que está próximo de você.</p>
<p>“É o que fará bem não apenas a seu organismo, contudo para a sustentabilidade do planeta. No Brasil, por que não substituir o trigo usado para fazer pães pela mandioca? É este o sentido”, comentou em sua passagem pelo Brasil numa palestra no Rio de Janeiro. “Estes alimentos que exercem parcela da dieta nórdica são capazes de ser substituídos por alimentos com composições nutricionais muito parelhos e que são mais comuns pela mesa dos brasileiros”, garante a nutricionista Carla Nordi Dovigo.</p>
